Warsztaty oddechowe - Wciągam życie nosem

Emocje, stres, zdrowie, koncentracja – jak to wszystko wiąże się z Twoim oddechem?

Wiele osób nigdy nie zastanawia się nad swoim oddechem. A przecież to on kształtuje nasze reakcje na stres, wpływa na sen, napięcie mięśniowe, poziom energii i zdolność koncentracji. To, jak oddychasz, mówi o tym, jak funkcjonujesz – i odwrotnie.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

– masz poczucie ciągłego napięcia i trudno Ci „wrzucić luz”
– chcesz lepiej spać, lepiej się regenerować i mieć więcej energii w ciągu dnia
– szukasz sposobu na lepsze zarządzanie stresem bez uciekania od codzienności
– chcesz świadomie wspierać swój organizm przez coś tak podstawowego, jak oddech

Podczas warsztatu:

– poznasz podstawowe zasady zdrowego wzorca oddechowego
– dowiesz się, jak działa mechanika oddechu i jakie znaczenie ma praca przepony
– nauczysz się technik, które pomogą Ci w stanach napięcia, zmęczenia lub rozkojarzenia
– sprawdzisz, jak oddech wpływa na Twoją koncentrację, emocje i system nerwowy

Warsztat oparty jest na metodzie Butejki, pracy z tolerancją na dwutlenek węgla (CO₂), oraz współczesnej wiedzy o fizjologii i mechanice oddechu.

Prowadząca: Marzena Dec – trenerka oddechu, współpracująca z weteranami, sportowcami i osobami szukającymi równowagi. Organizatorka biegu @Wciągam Życie Nosem, pasjonatka gór i życia blisko natury.

Termin: 17 maja
Miejsce: Centrum Sportu i Rozwoju Tribe Squad, ul. Świerkowa 3, 43-190 Mikołów
Godzina : 09:30 - 12:00

Cena: 90 zł

Zapisy: Ola - 536 971 958

FB: facebook.com/wciagamzycienosem
IG: instagram.com/wciagam_zycie_nosem

Our team

Our strength lies in our individuality. Set up by Esther Bryce, the team strives to bring in the best talent in various fields, from architecture to interior design and sales.