1. Efektywność Czasowa: Optymalnie wykorzystaj każdą minutę treningu, łącząc różnorodne aktywności w jedną intensywną godzinę.

2. Całkowite Zaangażowanie: Dzięki 4 różnym elementom treningu, zaangażujesz wszystkie partie mięśniowe, co przyczyni się do kompleksowego rozwoju fizycznego.

3. Wsparcie Instruktorów: Nasi doświadczeni instruktorzy pomogą Ci dostosować intensywność do Twojego poziomu zaawansowania, zapewniając bezpieczne i efektywne ćwiczenia.

4. Dywersyfikacja Treningu: Unikaj monotonii, dbaj o różnorodność w swoim treningu, co nie tylko poprawi efekty, ale również sprawi, że każdy trening będzie fascynującą przygodą.

5. Korzyści Mentalne: Połączenie treningu fizycznego z elementami samoobrony, tańca i rozciągania korzystnie wpływa na Twój stan umysłu, redukując stres i poprawiając ogólne samopoczucie.

Power Hour w Tribe Squad to nie tylko trening – to kompleksowe podejście do Twojego zdrowia i rozwoju. Dołącz do nas i doświadcz, jak dynamika różnorodnych aktywności może przekształcić Twoje życie!

15 minut Krav Magi: Bezpieczeństwo i Pewność Siebie

Rozpocznij swoją przygodę od ćwiczeń Krav Magi, skoncentrowanych na samoobronie. To nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale również nauka technik obronnych, które poprawią Twoje poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie w codziennym życiu.

15 minut Fitness: Siła i Wytrzymałość

W następnej części Power Hour przeniesiemy się do intensywnego treningu fitness, który skupi się na budowaniu siły i wytrzymałości. Zdobądź energię, której potrzebujesz, aby pokonać każde wyzwanie dnia codziennego, jednocześnie formując swoją sylwetkę zgodnie z Twoimi celami.

15 minut Tańca: Radość i Ekspresja

Zmień bieg treningu, wkładając swoje ciało w rytm tańca. 15 minut tańca nie tylko przyniesie radość, ale również poprawi koordynację i elastyczność. Ta część Power Hour to nie tylko ćwiczenia, ale również chwila na wyrażenie siebie i oderwanie się od codziennego stresu.

15 minut Rozciągania: Regeneracja i Elastyczność

Na zakończenie wróć do spokoju i skoncentruj się na rozciąganiu. Pomóż swoim mięśniom powrócić do optymalnej elastyczności, co przyspieszy regenerację po intensywnym treningu. To również doskonały sposób na relaks i wyciszenie umysłu.

POWER HOUR